У гонитві за здоровим способом життя ми пробуємо всі можливі методи оздоровлення організму. Лікарі зазначають, що регулярних тренувань, корисного харчування та відмови від шкідливих звичок недостатньо — потрібні ще корисні звички. Наприклад, контрастний душ.
Гаряча вода:
- розслабляє м’язи;
- знижує втому;
- знижує головний біль;
- зменшує набряки;
- зменшує тривожність;
- звільняє від закладеності носа;
- виводить токсини;
- відкриває пори й очищує шкіру.
Холодна вода:
- стимулює імунну систему;
- підвищує пильність;
- запобігає застуді;
- стимулює антидепресивні гормони;
- прискорює метаболізм;
- звільнює розум;
- підтягує шкіру;
- зменшує випадання волосся.
Під впливом холодної води збільшується кількість лейкоцитів, оскільки тіло намагається швидше зігрітися після охолодження. Лейкоцити зміцнюють імунну систему, цим допомагаючи організму боротися з різними інфекціями.
Ще контрастний душ тренує процеси терморегуляції, тобто стійкість нашого організму до переохолодження та перегріву зростає. А це означає, що любитель цієї процедури навряд чи захворіє під час переохолодження.
Чергування гарячого та холодного потоків сприятливо впливає на судини.
Тепла або навіть гаряча вода змушує кровоносні судини розширюватися, а холодна знову звужуватися.
Подібна гімнастика дуже корисна, оскільки стінки капілярів стають еластичнішими, а кровообіг посилюється.
Окрім того, щоби захистити життєво важливі органи та тканини, мозок спонукає організм працювати швидше.
Циркуляція крові помітно прискорюється, а значить, у різні відділи тіла швидше надходить кисень та поживні речовини.
Профілактика захворювань серцево-судинної та імунної системи не тільки корисніша, а й дешевша за лікування!